В борбата с желанието за пушене, при отказване от тютюнопушенето е необходима положителна нагласа и голяма амбиция да се отървете от вредния навик.

Това съобщи ръководителят на Центъра за превенция и контрол на тютюнопушенето Марине Гамбарян.

Като за начало човек трябва ясно да посочи причината, поради която иска да се откаже от пушенето. Също така е необходимо да си води списък с броя на изпушените цигари на ден. Важно е да бъдете честни със себе си и да си обещаете да спрете да пушите. Тогава желанието за постигане на целта ще помогне за постигане на резултати.

Важно е да намерите нова дейност по ваш вкус, която да отвлича вниманието ви. Физическата активност също би могла да помогне. Както отбеляза експертът, спортуването намалява желанието за пушене.