8 здравословни ефекта от реденето на пъзели

Като се има предвид манията на нашата култура към приложенията за мобилни телефони и видеоигрите, може да ви изненада да научите, че пъзелите стават все по-популярни. Подобно на книгите за оцветяване и настолните игри, пъзелите предлагат възможност да се изключите от дигиталния свят.

Ако търсите семейни игри, които са добри за психическото и физическото здраве, ето осем предимства от реденето на пъзели.

1. Упражнявате едновременно левия и десния мозък

Лявата част на мозъка използва логика и линейни разсъждения, докато дясната страна на мозъка използва въображение и интуиция. Сглобяването на пъзели използва и двете страни на мозъка. Независимо дали работите върху лесни пъзели, умерено трудни или трудни пъзели, мозъкът ви получава тренировка, която укрепва способността за решаване на проблеми и фокусира вниманието.

2. Подобряване на краткосрочната памет

Ако имате проблеми с припомнянето на скорошни неща, като това, което сте яли за закуска вчера, пъзелите могат да ви помогнат да укрепите краткосрочната си памет. Реденето на пъзели укрепва връзките между мозъчните клетки и ускорява умственото функциониране. В този ред на мисли реденето на пъзели може да подобри представянето на децата в училище, както и на възрастните на работното им място.

3. Трениране на визуално-пространственото мислене

Сглобяването на пъзел изисква от вас да разгледате отделни части и да си представите как те ще се свържат в цялостното изображение. Ако направите пъзелите редовна част от ежедневието си, ще подобрите визуално-пространствените разсъждения, които използвате, когато разчитате карта, карате превозно средство, опаковате подаръци и възпроизвеждате танцови движения, например, както и много други дейности.

4. Облекчаване на стреса чрез медитатция

Проучванията показват, че пъзелите стимулират мозъка, като в същото време ви позволяват да отпуснете умовете си. Това ви позволява да влезете в състояние на медитация. Ако фокусирате вниманието си върху едно парче от пъзела за минути и затворите ума си за други мисли, това е форма на медитация. Ще се почувствате освободени от ежедневния стрес, а състоянието на спокойствие ще помогне за намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане.

5. Прекарвате качествено време със семейството си

Пъзелите са семейни игри, на които всеки може да се наслади. Ако редите пъзели на централно място в дома си, можете да вдъхновите останалите членове на семейството си да работят върху него, когато имат свободно време. Реденето на пъзели определено сплотява семейството, а също може и да ви помогне да разговаряте по-открито с децата си, докато умувате коя част от пъзела къде трябва да се намира.

6. Чудесен начин за почивка

Пъзелите не са чудесни само за групови занимания. Те също така могат да осигурят тиха дейност, с която можете да се занимавате сами, когато имате нужда от почивка от забързаното ежедневие, шумната семейна среда, разправиите със съседи и т.н.

7. По-дълъг и по-здравословен живот

Изследванията показват, че хората, които работят върху пъзели, включително пъзели и кръстословици, се радват на по-дълъг живот с намален риск от загуба на паметта, деменция и болестта на Алцхаймер. Реденето на пъзели кара мозъка да работи и помага да се намали натрупването на плака, което се случва при болестта на Алцхаймер. Всъщност мозъкът на 75-годишен човек може да функционира по същия начин като на 25-годишен, когато решава пъзели.

8. Умствена стимулация за пациенти с деменция и Алцхаймер

Хората с болест на Алцхаймер или деменция изпитват влошаване на мозъчната функция, така че дейности, които осигуряват когнитивни предизвикателства, могат да помогнат. Мозъчната стимулация може да бъде успокояваща за възрастни хора с деменция и може да помогне за облекчаване на някои от техните симптоми.