Едно лесно упражнение помага за понижаване на кръвното налягане, можете да го изпълнявате, без да ставате от стола си. Това показват резултатите от проучвания на Националната библиотека по медицина в САЩ.
Участниците в проучването са изпълнявали упражнението три пъти седмично в продължение на няколко месеца. Изследователите установили, че показанията на кръвното налягане на субектите са спаднали след 20 седмици.
Изследователите заключават, че извършването на упражнения с тях подобрява систолното кръвно налягане в покой. В допълнение, една от основните артерии на тялото става по-гъвкава и поради това кръвообращението се подобрява.
Единственото, от което се нуждаете е пружина за ръце, или т.н. „grippers“.
Също така, за нормализиране на налягането е необходимо да се намали приема на сол, да се направи меню за храненето по такъв начин, че да се консумират по-малко мазнини, да се възстанови физическата активност и да се пие по-малко алкохол.
И накрая, загубата на тегло и спирането на тютюнопушенето ще помогнат за нормализиране на кръвното налягане.
Лошо й се пише на Светлана Василева Разводът между нея и съпругът й Християн Гущеров…
Иво Аръков има малък син, когото вече се чуди как да храни. Той изгуби единствения…
Върнаха книжката на певицата преди два месеца за стара присъда, тя пак кара пияна Фолкаджийката…
Енергийният министър в служебното правителство на Гълъб Донев Росен Христов, който е разследван в момента…
Ромският славей май е купил апартамента на Славена Вътова В ново жилище в центъра на…
ОВЕН Днес ще решавате необичайни проблеми и ще разбирате сложни ситуации. Вслушвайте сев подканите на…