новини

Учени откриха лесен начин за намаляване на кръвното налягане

Едно лесно упражнение помага за понижаване на кръвното налягане, можете да го изпълнявате, без да ставате от стола си. Това показват резултатите от проучвания на Националната библиотека по медицина в САЩ.

Участниците в проучването са изпълнявали упражнението три пъти седмично в продължение на няколко месеца. Изследователите установили, че показанията на кръвното налягане на субектите са спаднали след 20 седмици.


Изследователите заключават, че извършването на упражнения с тях подобрява систолното кръвно налягане в покой. В допълнение, една от основните артерии на тялото става по-гъвкава и поради това кръвообращението се подобрява.

Единственото, от което се нуждаете е пружина за ръце, или т.н. „grippers“.

Също така, за нормализиране на налягането е необходимо да се намали приема на сол, да се направи меню за храненето по такъв начин, че да се консумират по-малко мазнини, да се възстанови физическата активност и да се пие по-малко алкохол.

И накрая, загубата на тегло и спирането на тютюнопушенето ще помогнат за нормализиране на кръвното налягане.


SuperAdmin

Recent Posts

Добромир Гущеров се закани: Ще съдя Светлана, заради фамилната чест!

Лошо й се пише на Светлана Василева Разводът между нея и съпругът й Християн Гущеров…

10 часа ago

Пълно извращение! Нора, Алекс, Джулка и Светла сринаха Нова ТВ и оставиха Иво Аръков безработен с бебе на ръце

Иво Аръков има малък син, когото вече се чуди как да храни. Той изгуби единствения…

18 часа ago

Адвокатът на певицата: ДЕБОРА ОТИВА В ЗАТВОРА!

Върнаха книжката на певицата преди два месеца за стара присъда, тя пак кара пияна Фолкаджийката…

3 дни ago

Капитан „Боташ“: Не спя със Саня Борисова, дърта ми е!

Енергийният министър в служебното правителство на Гълъб Донев Росен Христов, който е разследван в момента…

4 дни ago

Азис купи апартамента на Славена Вътова, съсед е на Лили Иванова

Ромският славей май е купил апартамента на Славена Вътова В ново жилище в центъра на…

4 дни ago

Телците да не разчитат на помощ, Близнаците да проявят търпение

ОВЕН Днес ще решавате необичайни проблеми и ще разбирате сложни ситуации. Вслушвайте сев подканите на…

5 дни ago