новини

Университетът Нотингам Трент: Тренировките на гладно изгарят 70% повече мазнини

Според ново проучване на учени от университета в Нотингам Трент (Великобритания), тренировките на празен стомах изгарят мазнините много по-ефективно, отколкото упражненията два часа след хранене.

Тренировките на гладно изгарят 70% повече мазнини
В проучването участват 16 здрави мъже и жени, които са разделени на две групи. Първата група е упражнявала на стационарни велосипеди с умерена интензивност в продължение на 30 минути след седемчасово гладуване, докато втората група се е упражнявала два часа след хранене.


Резултатите от експеримента, публикувани в научното списание International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показват, че упражненията, извършвани вечер на празен стомах, увеличават количеството изгорени мазнини с почти 70%.

Освен това упражненията на празен стомах намаляват общия прием на калории през деня с 440 калории. Въпреки това, освен предимствата, учените откриха и недостатъци. Те установили, че гладните участници, за разлика от пълните, не са склонни да спортуват и са се наслаждавали по-малко на упражненията.

„Гладуването преди вечерна тренировка може да е от полза за тези, които искат да отслабнат, но за съжаление може също така да намали физическата ефективност, мотивацията и удоволствието от спорта“, казва Томи Слейтър, един от авторите на изследването.


maski

Recent Posts

Кошмар за Дебора! Губи сина си не само докато е в Сливенския затвор, но завинаги

Дебора Иванова се оказа абсолютно недоразумение от човешка гледна точка. Такива хора не заслужават да…

2 дни ago

Е, ТОВА ВЕЧЕ Е ВЗРИВ!! Пусна ли Андреа на Християн Гущеров: Бившата Пулевица се лепна за Мечо!

Е, всичко може да сме очаквали, но не и това. Не и тези две имена,…

3 дни ago

Натали Трифонова плаче всеки ден! Мартин Чой не иска даже да припознае бебето. Ето защо я заряза така унизително!

Натали Трифонова би трябвало да е най-щастливата жена на света, защото е в очакване на…

3 дни ago

Добромир Гущеров се закани: Ще съдя Светлана, заради фамилната чест!

Лошо й се пише на Светлана Василева Разводът между нея и съпругът й Християн Гущеров…

3 дни ago

Пълно извращение! Нора, Алекс, Джулка и Светла сринаха Нова ТВ и оставиха Иво Аръков безработен с бебе на ръце

Иво Аръков има малък син, когото вече се чуди как да храни. Той изгуби единствения…

4 дни ago

Адвокатът на певицата: ДЕБОРА ОТИВА В ЗАТВОРА!

Върнаха книжката на певицата преди два месеца за стара присъда, тя пак кара пияна Фолкаджийката…

6 дни ago